Πώς να αυξήσετε την ισχύ σε έναν άνδρα στο σπίτι

Αγάπηείναι ένα υπέροχο συναίσθημα που φέρνει ευτυχία σε πολλούς ανθρώπους. Το σεξ είναι μια από τις εκδηλώσεις της αγάπης, επομένως μπορούμε και πρέπει να μιλήσουμε γι' αυτό. Μερικές φορές οι σύντροφοι αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα σεξουαλικής φύσης που δεν μπορούν όλοι να λύσουν. Μερικές φορές αυτά είναι μερικά μικρά προβλήματα, και μερικές φορές ένα πραγματικό πρόβλημα που οδηγεί σε χωρισμό ή διαζύγιο.

Αν έναγυναίκαμε καλή διάθεση και με διάθεση για οικειότητα, μπορεί να κάνει σεξ ανά πάσα στιγμή, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για έναν άντρα. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου μερικές φορές δεν μπορούν να κάνουν σεξ λόγω των φυσιολογικών τους προβλημάτων. Ένα από αυτά είναι η ανικανότητα. Αυτή είναι μια αρκετά σοβαρή ασθένεια, ειδικά αν ένας άνδρας δεν έχει γίνει ακόμη μπαμπάς, γιατί δεν θα είναι τόσο εύκολο να συλλάβει ένα μωρό.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι αρχίζει να νιώθει κατώτερος και χάνειαυτοπεποίθηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες έχουν περάσει πολλά χρόνια μελετώντας φάρμακα και προϊόντα που συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος.

Πώς λειτουργούν τα διεγερτικά;

• Διευρύνετε τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο πέος. Αυτό ισχύει τόσο για μασάζ όσο και για χάπια. Συχνά οι άνδρες δεν μπορούν να ενθουσιαστούν ακριβώς λόγω παραβίασης της εργασίας των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το πρόβλημα είναι χαρακτηριστικό για πολλούς, γιατί ακόμη και ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι κακές συνήθειες οδηγούν σε αυτό. Χρησιμοποιώντας διεγερτικά υψηλής ποιότητας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και να επαναφέρετε τα αγγεία σε υγιή κατάσταση.

• Χαλαρώστε τους λείους μύες. Υπάρχουν πολλές ομάδες λείων μυών που λειτουργούν όταν ένας άντρας διεγείρεται. Εάν είναι τεταμένες, τότε μπορεί να υπάρχουν ορισμένες δυσκολίες με μια στύση. Χρησιμοποιώντας διεγερτικά, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα και να απολαύσετε το σεξ.
• Ανακουφίστε τους ερεθισμούς και ηρεμήστε τα νεύρα. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένας άντρας δεν μπορεί να ενεργοποιηθεί επειδή έχει συσσωρεύσει πολλά προβλήματα ή βρίσκεται αντιμέτωπος με μια αγχωτική κατάσταση. Υπάρχουν παραδείγματα για το πώς ένας άντρας, για να ενθουσιαστεί, χρειάζεται απλώς να πιει ένα σύμπλεγμα βοτάνων που χαλαρώνουν τέλεια και βοηθούν να απαλλαγούμε από το άγχος. Για να γεμίσετε τη σεξουαλική σας ζωή με έντονα χρώματα, πρέπει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση. Εδώ θα σας βοηθήσουν τα διεγερτικά.

Πόσο διαρκούν τα διεγερτικά;

Πολλάοι άνδρεςΤους ενδιαφέρει πόσο διαρκεί η δράση τέτοιων ταμείων, γιατί αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό. Όλα εξαρτώνται από τις ατομικές ανάγκες του σώματός σας, τη μέθοδο που επιλέγετε και πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά ανταποκρίνονται τα κύτταρα σε αυτούς τους παράγοντες. Υπάρχουν φάρμακα που δρουν για μια-δυο ώρες, και υπάρχουν και εκείνα των οποίων το αποτέλεσμα διαρκεί μια μέρα. Εάν τρώτε σωστά, το αποτέλεσμα θα είναι μακροχρόνιο.

Σε αυτή την περίπτωση, φυσικά, επιλέγετε, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι γιαΈνας άνδραςένα συγκεκριμένο αφροδισιακό θα είναι ασφαλές και το δεύτερο μπορεί να είναι επιβλαβές. Πρέπει να καταλάβετε ότι μια μακρά στύση είναι μεγάλο βάρος για το σώμα, επομένως δεν μπορείτε να παρασυρθείτε με αυτά τα φάρμακα. Αν, για παράδειγμα, ένας άντρας έτρωγε πολλά λιπαρά φαγητά εκείνη την ημέρα, είναι πιθανό να μην επιτευχθεί το αποτέλεσμα, γιατί απλά το αφροδισιακό δεν θα απορροφηθεί.

Ποια διεγερτικά είναι αποτελεσματικά;

Αφροδισιακά. Προηγουμένως, δεν υπήρχαν χάπια που να στοχεύουν στη βελτίωση της ανδρικής ισχύος, έτσι οι άνθρωποι προσπαθούσαν να βρουν λουλούδια και βότανα που θα διεγείρουν την ανδρική διέγερση. Τα μέσα φυσικής προέλευσης είναι σχετικά ασφαλή, γιατί είναι φυσικά, χωρίς συνθετικές ενώσεις. Χρησιμοποιούνται εδώ και πολύ καιρό, γιατί ακόμη και το όνομα προέρχεται από το όνομα της ελληνικής θεάς Αφροδίτης. Τι μπορεί να αποδοθεί σε αυτά τα κεφάλαια; Φλοιός Yohimbe, αψιθιά, ρίζα ginseng, λεμονόχορτο, υπερικό κ. λπ.

Εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε με ασφάλεια τη σεξουαλική σας υγεία, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε βότανα. Ακόμη και η γύρη των λουλουδιών χρησιμοποιείται ενεργά για να δώσει ανδρική δύναμη και να παρατείνει την ευχαρίστηση του ίδιου του σεξ.

Ιχνοστοιχεία στα τρόφιμα. Έχετε σκεφτεί ότι μια απλή τροφή μπορεί να είναι αποτελεσματικό αφροδισιακό; Αυτό ισχύει, γιατί δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τεράστια ποσότητα φαρμάκων ή ακόμα και να εγχύσετε διάφορα τσάγια. Προσοχή μόνο σε προϊόντα που έχουν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Ψευδάργυρος, σίδηρος, πρωτεΐνη, κάλιο - όλα αυτά βελτιώνουν την υγεία και αυξάνουν την ισχύ.

Για παράδειγμα,πρωτεΐνη, που υπάρχει σε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και ξινόγαλα, διεγείρει το σχηματισμό σπερματοζωαρίων, αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα και βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση της ανδρικής δύναμης μετά την επαφή. Ο φώσφορος, ο οποίος υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα ψάρια, είναι υπεύθυνος για την ανδρική σεξουαλική ελκυστικότητα και βελτιώνει τη λειτουργία των κυττάρων. Η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση και τη σωματική σας δραστηριότητα.

Ταμπλέτες. Ίσως το πιο διάσημο και δημοφιλές φάρμακο μεταξύ πολλών, επειδή είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αισθανθείτε ένα κύμα ανδρικής δύναμης. Στην πραγματικότητα, πολλοί γιατροί δεν συνιστούν αυτή τη μέθοδο στους ασθενείς τους, επειδή τα χάπια δεν λύνουν όλα τα προβλήματα, μερικές φορές δίνουν μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα. Αλλά μην περιμένετε ότι τα χάπια θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση για πάντα και να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα της οικείας ζωής. Θα σας πάρει μερικά δευτερόλεπτα για να πάρετε ένα χάπι, γι' αυτό και πολλοί άντρες προτιμούν αυτή τη μέθοδο.

Ο πόλος είναι αυτόςφαρμακοποιοίκαι οι γιατροί εργάζονται εδώ και χρόνια για να δημιουργήσουν ένα καθολικό φάρμακο, έτσι πολλοί άνδρες μπορούν να βασίζονται στην αποτελεσματικότητα μετά την πρώτη εφαρμογή. Για να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία των ανδρών, ένα ή δύο δισκία δεν θα είναι αρκετά.

Μασάζ. Υπάρχουν ορισμένα σημεία, όταν διεγείρεστε, μπορείτε να βελτιώσετε τη στύση και να απολαύσετε περισσότερη ευχαρίστηση από το σεξ. Αυτό το αφροδισιακό εφευρέθηκε πριν από πολλά χρόνια, όταν οι άνδρες συνειδητοποίησαν ότι ήταν απαραίτητο να παρατείνουν την περίοδο της σεξουαλικής δραστηριότητας και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Για παράδειγμα, το μασάζ στους όρχεις και στον προστάτη βοηθάει πολύ, συχνά οι ειδικοί εργάζονται ακόμη και στις φτέρνες και στην περιοχή του κόκκυγα.

Έτσι, βελτιώνεταικυκλοφορία, η εργασία των αιμοφόρων αγγείων ενεργοποιείται, η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνεται τέλεια. Η μέθοδος είναι αρκετά αρχαία, αλλά η αποτελεσματικότητα έχει επιβεβαιωθεί από πολλούς, οπότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ή να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Πώς να αυξήσετε την τεστοστερόνη στο σώμα: φυσικές μέθοδοι και φάρμακα

Η αιχμή της παραγωγής τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα πέφτει στην περίοδο από 25 έως 30 χρόνια. Στη συνέχεια, η ποσότητα της ορμόνης αρχίζει να μειώνεται σταδιακά - κατά 1-2% κάθε χρόνο. Αλλά τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να μειωθούν για περισσότερους από φυσικούς λόγους. Το περιεχόμενό του επηρεάζεται από το άγχος, την έλλειψη θερμίδων και την υπερκατανάλωση τροφής, τη φαρμακευτική αγωγή, την υπερπροπόνηση, καθώς και από ασθένειες, έλλειψη ύπνου και αλκοόλ.

Για να μάθετε την αιτία της χαμηλής τεστοστερόνης, κλείστε ραντεβού με έναν ουρολόγο, μην κάνετε αυτοθεραπεία!

Και στις δύο περιπτώσεις (τόσο για φυσικούς όσο και για άλλους λόγους), ένας άνδρας μπορεί να αυξήσει ανεξάρτητα τη φυσική τεστοστερόνη. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν απλές και ασφαλείς μέθοδοι, σχετικά με τις οποίες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε την τεστοστερόνη.

Μπείτε στην προπόνηση δύναμης

Ένας από τους πρώτους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης είναι μέσω της προπόνησης ενδυνάμωσης που στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Η κύρια προϋπόθεση για τέτοιες κατηγορίες είναι η παρουσία βαρών. Η εκπαίδευση πραγματοποιείται με βάρος: μπάρα, αλτήρες, kettlebells, σε προσομοιωτές. Χρήσιμες ασκήσεις όπως squats, πάγκο, deadlift.

Οι βασικοί κανόνες της προπόνησης δύναμης για την αύξηση της τεστοστερόνης:

• Πηγαίνετε στο γυμναστήριο 2-3 φορές την εβδομάδα.
• Προπονηθείτε για 1 ώρα.
• Κάντε 3-4 σετ από κάθε άσκηση και 6-12 επαναλήψεις.
• Τηρείτε διαστήματα μεταξύ των σετ των 60-90 δευτερολέπτων.
• Εκτελέστε ασκήσεις μέτριας έντασης.
• Μην εξασκείτε την προπόνηση μέχρι την αποτυχία (προκαλείτε υπερπροπόνηση).

Σπουδαίος! Εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα εκτός από τη χαμηλή τεστοστερόνη, όπως πόνος στη βουβωνική χώρα, η άσκηση απαγορεύεται μέχρι να συμβουλευτείτε γιατρό.

Τρώτε ειδικές τροφές και διατηρείτε θερμίδες

Το επόμενο βήμα για την αύξηση της τεστοστερόνης είναι η μετάβαση σε μια δίαιτα με κανονική περιεκτικότητα σε θερμίδες. Θα πρέπει να είναι ελαφρώς υπερβολική, καθώς μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μειώνει τη δραστηριότητα των ενζύμων των όρχεων, τα οποία λειτουργούν ως καταλύτες για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν ένας άνδρας έχει υψηλή σωματική δραστηριότητα. Παρά τη θετική επίδραση του αθλητισμού στην παραγωγή των ορμονών του φύλου, μπορεί να αντιμετωπίσει το αντίθετο αποτέλεσμα - μείωση της τεστοστερόνης. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην υπερπροπόνηση (αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης) και στην έλλειψη θερμίδων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας και να μειωθεί η σωματική δραστηριότητα.

Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με τις θερμίδες, καθώς η αύξηση του λίπους οδηγεί στην ενεργοποίηση ενός ειδικού ενζύμου - της αρωματάσης, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο (τη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη). Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να τρώτε περισσότερες τροφές που αυξάνουν την τεστοστερόνη:

• κρέας πουλερικών, χοιρινό, βόειο κρέας, ψάρι.
• ελιά και φυστικοβούτυρο?
• ξηρούς καρπούς και αβοκάντο?
• κρόκοι αυγών;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• σκόρδο, κανέλα, κουρκουμάς, μαϊντανός, τζίντζερ.
• μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο.

Αυξήστε την ποσότητα ψευδαργύρου στη διατροφή

Η ποσότητα ψευδάργυρου στο σώμα και τα επίπεδα τεστοστερόνης σχετίζονται άμεσα. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου, τότε η παραγωγή της ορμόνης του φύλου επιβραδύνεται. Ο πίνακας δείχνει τις τροφές που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες αυξάνοντας το επίπεδο ψευδαργύρου στον οργανισμό.

Να έχετε μια τακτική σεξουαλική ζωή

Κατά τη διάρκεια του οργασμού, ορισμένες βιοχημικά δραστικές ουσίες απελευθερώνονται στο αίμα, οι οποίες διασφαλίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Από αυτό είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι με την τακτική σεξουαλική επαφή, η τεστοστερόνη παράγεται πιο ενεργά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άνδρες άνω των 40 ετών. Η έννοια του κανόνα είναι πολύ υποκειμενική, αλλά οι ουρολόγοι έχουν καθορίσει μια συχνότητα τουλάχιστον 2 σεξουαλικών επαφών την εβδομάδα.

Εξασφαλίστε ποιοτικό ύπνο

Η περισσότερη τεστοστερόνη παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, τότε η παραγωγή της σεξουαλικής ορμόνης επιβραδύνεται. Εάν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες μέσα σε 7 ημέρες, τότε η συγκέντρωση ανδρογόνων θα μειωθεί κατά 15-25%. Σημασία δεν έχει μόνο η ποσότητα του ύπνου, αλλά και η ώρα. Πρέπει να πάτε για ύπνο στις 10-11 μ. μ. Για ποιοτικό ύπνο, το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό, επομένως θα πρέπει να απενεργοποιήσετε όλες τις πηγές φωτός και να κλείσετε τις κουρτίνες στα παράθυρα.

Εξαλείψτε το άγχος και την κατάθλιψη

Οι δυνατές εμπειρίες αυξάνουν το επίπεδο της κορτιζόλης στο σώμα. Είναι μια ορμόνη του στρες που παρεμβαίνει στην παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό συμβαίνει επειδή η κορτιζόλη είναι ένας από τους άμεσους ανταγωνιστές της (δρα αντίστροφα). Το επίπεδο της ορμόνης του στρες αυξάνεται με ψυχική υπερένταση και παρατεταμένο στρες που προκαλείται από διάφορες καταστάσεις.

Τι να κάνετε με τη χαμηλή τεστοστερόνη

Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν οδηγούν σε θετικό αποτέλεσμα, τότε αντικαθίστανται από φάρμακα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες. Αλλά μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό μετά από εξέταση και αποκλεισμό σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος του προστάτη ή το αδένωμα του προστάτη. Επομένως, εάν υποψιάζεστε χαμηλή τεστοστερόνη, πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

15 τρόποι για να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι. Ανάμεσά τους η άσκηση, οι αντισυμβατικές συνταγές, τα φάρμακα και ο υγιεινός τρόπος ζωής. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να λύσετε το πρόβλημα με ολοκληρωμένο τρόπο, μόνο μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία των ανδρών και να εδραιώσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη ενός άνδρα με φυσικά μέσα - προϊόντα, συνταγές, σωματική δραστηριότητα και φάρμακα.

Ασκήσεις για την αύξηση της ανδρικής ισχύος στο σπίτι

Με την ηλικία, οι μύες του προστάτη εξασθενούν, γεγονός που οδηγεί σε κακές στύσεις και μείωση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Εξαιτίας αυτού, ο άνδρας βιώνει ψυχολογική δυσφορία, η επιθυμία για σεξ εξαφανίζεται. Η προπόνηση θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των μειωμένων λειτουργιών σε περίπτωση προβλημάτων με την ισχύ, οι ακόλουθοι τύποι ασκήσεων θεωρούνται αποτελεσματικοί:

1. Οι ενέργειες με τα γεννητικά όργανα πραγματοποιούνται με πρωινή στύση. Εάν είναι αδύναμο, πρέπει να προσπαθήσετε να το ενισχύσετε με τη βοήθεια των μυών του περίνεου. Αρχικά, αρκούν 5-10 κινήσεις, κάθε μέρα ο αριθμός αυξάνεται αρκετές φορές. Μια εβδομάδα αργότερα, ένας άνδρας πρέπει να εκτελέσει 30 συμπιέσεις, με καθεμία από τις οποίες είναι απαραίτητο να κρατήσει το πέος σε τεταμένη κατάσταση για 2-3 δευτερόλεπτα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ένας παράγοντας βαρύτητας εμπλέκεται στην εκπαίδευση, ο αριθμός των κινήσεων αυξάνεται έως και 40-50 φορές.
2. Η επόμενη άσκηση είναι η περιστροφή της λεκάνης για 2-3 λεπτά καθημερινά. Οι κινήσεις γίνονται κυκλικά και σε σχήμα οκτώ, αυτό αποτρέπει τη στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου.
3. Μία από τις αποτελεσματικές και παλιές μεθόδους αποκατάστασης μιας κακής στύσης θεωρείται το «περπάτημα» στους γλουτούς. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε στο πάτωμα και προσπαθήστε να μετακινηθείτε 2 μέτρα μπροστά και πίσω.
4. Μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη ρίχνοντας τα πόδια σας πίσω από το κεφάλι σας. Για να γίνει αυτό, ένας άνδρας πρέπει να ξαπλώσει σε μια οριζόντια επιφάνεια, να σηκώσει και να κρατήσει τα άκρα σε ανυψωμένη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι από 5 έως 10 φορές.

Σπουδαίος!Γενικά, κάθε άθλημα και σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία. Η καθιστική εργασία θεωρείται ιδιαίτερα επιβλαβής, γι' αυτό συνιστάται να κάνετε προθέρμανση στα διαλείμματα.

Εκγύμναση μυών Η/Υ

Ο ηβοκοκκυγικός μυς βρίσκεται ανάμεσα στο όσχεο και τον πρωκτό. Είναι υπεύθυνη για το έργο του ουροποιητικού συστήματος, την εισροή και εκροή αίματος στο πέος. Για να το νιώσετε, πρέπει να σταματήσετε τον πίδακα κατά την ούρηση. Ως αποτέλεσμα της τακτικής προπόνησης:

• ο κίνδυνος ανάπτυξης παθήσεων του προστάτη μειώνεται.
• η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αυξάνεται.
• η στύση γίνεται σταθερή.

Η άσκηση συνίσταται σε ένταση, καθυστέρηση και χαλάρωση των μυών. Για αρχάριους, αρκεί να πιέσετε και να ξεκουραστείτε για 3 δευτερόλεπτα, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 20-30 φορές. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, κάντε 50 προσεγγίσεις. Η προπόνηση με αυτόν τον ρυθμό διαρκεί 14 ημέρες. Ο χρόνος κατακράτησης μυών αυξάνεται σταδιακά, φτάνοντας μέχρι τα 10 δευτερόλεπτα, 4 δευτερόλεπτα διατίθενται για ανάπαυση. Ο αριθμός των επαναλήψεων αυξάνεται έως και 100 φορές.

Δουλεύουν με επιταχυνόμενο ρυθμό για ένα μήνα, στη συνέχεια, για να διατηρήσει την κατάσταση, ο άνδρας πρέπει να επιλέξει το βέλτιστο φορτίο για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην τεχνική εκτέλεσης, να εστιάσετε στη δουλειά μόνο των μυών του υπολογιστή, δεν μπορείτε να τεντώσετε τους γλουτούς και τον Τύπο.

Σημείωση! Το αποτέλεσμα της προπόνησης Kegel εμφανίζεται μετά από 2-6 μήνες, ανάλογα με την κατάσταση. Ελέγχεται με μια πετσέτα, η οποία τοποθετείται στα γεννητικά όργανα και ανασηκώνεται, εάν δεν υπάρχουν δυσκολίες με αυτό, ο στόχος επιτυγχάνεται.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ με λαϊκούς τρόπους

Τα λαχανικά, τα φρούτα και τα βότανα είναι προικισμένα με πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Από αυτά παρασκευάζονται αφεψήματα, βάμματα και καταναλώνονται φρέσκα. Μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι, αλλά και να ενισχύσουν το σώμα ως σύνολο.

Συνταγές με μέλι και καρύδια

Το μέλι σε συνδυασμό με καρύδια περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα απαραίτητα για την υγεία του άνδρα. Το μέλι έχει διεγερτική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα, οι ξηροί καρποί έχουν αποκαταστήσει από καιρό τη δραστικότητα. Υπάρχουν πολλές συνταγές με συστατικά:

1. Αλέστε σε μηχανή κοπής κρέατος100 γρξηρούς καρπούς, ρίξτε20 mlυγρό μέλι και ανακατεύουμε. Η μάζα πρέπει να χρησιμοποιηθεί γιατέσσεραώρες πριν τον ύπνο. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 14 έως 30 ημέρες.
2. Σκόρδο σε ποσότητα120 γρατμός, προσθέστε50 γραφέψημα από τριαντάφυλλο,100 γρκαρύδια, radiola rosea60 γρ, μέλι500 γρ. Το φάρμακο λαμβάνεται 1 μεγάλη κουταλιά, 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια χρήσης είναι 60-90 ημέρες.
3. Ανακατεύουμε σε ένα δοχείο500 γρψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς,350γρ μέλι,50 γρχυμός αλόης, παστινάκια100 γρ. Το μείγμα λαμβάνεται 1 μεγάλη κουταλιά 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για 30 ημέρες.

Σπουδαίος! Το μέλι έχει κάποιες αντενδείξεις με τις οποίες πρέπει να εξοικειωθείτε πριν από τη χρήση. Οι πάσχοντες από αλλεργίες θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, το προϊόν μπορεί να προκαλέσει αναφυλακτικό σοκ.

Για την καταπολέμηση της κακής ισχύος, οι ουρολόγοι άρχισαν να συνταγογραφούν ένα φθηνό, εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο. Μετά την εφαρμογή, οι άνδρες σταματούν για πάντα να επικοινωνούν με έναν ειδικό.

Λαϊκές συνταγές για βάμματα με τζίνσενγκ

Το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως στην ανατολική και εγχώρια λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η ρίζα τζίνσενγκ θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό, το χρησιμοποιούσαν ακόμη και οι αρχαίοι αυτοκράτορες. Μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας το βάμμα με έναν από τους παρακάτω τρόπους:

1. Η ρίζα του φυτού σε ποσότητα 25 g συνθλίβεται, περιχύνεται με 1 ποτήρι βότκα και τοποθετείται σε σκοτεινό δωμάτιο. Το προϊόν είναι έτοιμο για χρήση σε 2 εβδομάδες. Πάρτε 50 γραμμάρια το βράδυ.
2. Η μεσαίου μεγέθους ρίζα ginseng χύνεται με μπουκάλια 2-3 λίτρων βότκας ή αλκοόλ, που επιμένει για 2 εβδομάδες.

Το έτοιμο βάμμα λαμβάνεται σε 30-35 σταγόνες, οι οποίες προστίθενται σε ¼ φλιτζάνι νερό. Το φάρμακο πίνεται καθημερινά, μισή ώρα πριν το πρωινό. Η διάρκεια χρήσης καθορίζεται από τον βαθμό παραβίασης, το φάρμακο έχει παρενέργειες και αντενδείξεις.

Βάμμα σκόρδου

Το σκόρδο δείχνει την επίδρασή του αργά, το αποτέλεσμα για την ισχύ μπορεί να γίνει αισθητό από έναν άνδρα με τακτική χρήση βάμματος. Το προϊόν αραιώνει το αίμα, το οποίο συμβάλλει στην καλή εισροή και εκροή στο πέος, καθώς και:

• Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης προστατίτιδας.
• Αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπερματικού υγρού.
• Προωθεί την παραγωγή τεστοστερόνης.

Το βάμμα παρασκευάζεται από 1 κεφαλή σκόρδου. Ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση τα γαρίφαλα τοποθετούνται σε ένα βάζο, χύνεται 0, 3 ml βότκας και αφήνεται για 3 ημέρες στο σκοτάδι. Το φιλτραρισμένο υγρό λαμβάνεται με μια μεγάλη κουταλιά νερό, τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Οι περισσότεροι άνδρες παρατηρούν βελτίωση της ισχύος μετά από μια εβδομάδα θεραπείας.

Βάμμα αλκοόληςδεν είναι κατάλληλο για όλους, οπότε μπορεί να γίνει και στο νερό. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα κιλό του προϊόντος, το οποίο τοποθετείται σε ένα βάζο με όγκο 3 λίτρων και χύνεται με ζεστό νερό. Το υγρό πρέπει να παραμείνει στο σκοτάδι για 30 ημέρες, ανακινείται καθημερινά. Το προκύπτον φάρμακο χρησιμοποιείται για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μετά τα γεύματα με γάλα.

Κρεμμύδι

Πριν από την ύπαρξη συνθετικών ναρκωτικών, οι αρχαίοι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν κρεμμύδια για να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι. Το λαχανικό ομαλοποιεί το έργο του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος, βοηθά τις γονάδες να λειτουργούν σωστά. Τα κρεμμύδια είναι χρήσιμα φρέσκα, μια σαλάτα γίνεται από αυτό, η ξινή κρέμα χρησιμοποιείται ως ντρέσινγκ.

Μπορείτε να μαγειρέψετε κρεμμύδια με μέλι. Για να γίνει αυτό, ένα μικρό κεφάλι συνθλίβεται και προστίθενται 300 g μελισσοκομικών προϊόντων. Μια τέτοια σύνθεση καταναλώνεται μετά τα γεύματα, σε μια μεγάλη κουταλιά, τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας.

Αρωματοθεραπεία για τη βελτίωση της ισχύος

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της αρωματοθεραπείας έχει αναγνωριστεί από καιρό από την επίσημη ιατρική. Πολλά φυτά είναι φαρμακευτικά λόγω των αιθέριων ελαίων που υπάρχουν σε αυτά. Επιλεγμένο συμπυκνωμένοτα αιθέρια έλαια πωλούνται σε φαρμακείο. Έχουν μοναδικές ιδιότητες. Αυτοί μπορούνπροσθέστε στο μπάνιο, χρήσηκατά τη διάρκεια του μασάζ, προσθέστε σε πιτσιλισμένο νερόστις πέτρες στο χαμάμ, βάλτε σε ένα δωμάτιο σε μια λάμπα aro.

Έλαια όπως:υλάνγκ-υλάνγκ,μαύρο πιπέρι,αμύγδαλοθεωρούνται αρσενικά. Είναι σε θέση να επιδεινώσουν τη σεξουαλική επιθυμία, να βελτιώσουν την ισχύ, να προκαλέσουν την παραγωγή ενδορφινών.

λίστα προϊόντων ισχύος

Πολλά προϊόντα έχουν επίδραση στην υγεία των ανδρών. Οι άνθρωποι τα καταναλώνουν καθημερινά και δεν γνωρίζουν για τις ευεργετικές ιδιότητες. Η λίστα των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει:

• Σκουμπρί, καλκάνι;
• Μύδια, γαρίδες, καραβίδες, καλαμάρια. Stingrays?
• Μοσχάρι, γαλοπούλα, κρέας αλόγου, κρέας κουνελιού, κοτόπουλο.
• Αυγά ορτυκιού?
• Μπανάνες, πορτοκάλια, λεμόνια, καρπούζια, ρόδια, αποξηραμένοι χουρμάδες, σύκα.
• Αβοκάντο, λάχανο, καρότα, ντομάτες, παντζάρια.
• Σμέουρα, βατόμουρα;
• σπόροι κολοκύθας, τζίντζερ?
• Σοκολάτα;
• Φρεσκοστυμμένος χυμός από ρόδι, κολοκύθα, σέλινο.
• Κουκουνάρια, μοσχοκάρυδο, φιστίκια?
• Τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος, γάλα, κεφίρ, πηγμένο γάλα και άλλα.

Η επίδραση των προϊόντων είναι διαφορετική, μετά από μερικά έρχεται σχεδόν αμέσως, αλλά δεν διαρκεί πολύ, επομένως προχωρούν πριν από τη σεξουαλική επαφή. Άλλα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά και το αποτέλεσμα είναι επίμονο.

Προϊόντα επικίνδυνα για την ισχύ

Το σύγχρονο σύστημα διατροφής προκαλεί αργά αλλά σταθερά ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία του ανδρικού πληθυσμού. Τα πιο επικίνδυνα προϊόντα είναι -γρήγορο φαγητό,ανθρακούχα ποτάκαιημικατεργασμένα προϊόντα. Είναι γεμάτα με χημικές ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα και τελικά επιδεινώνουν τη δραστικότητα.

Οι λαϊκές συνταγές για τη βελτίωση της ισχύος είναι κυρίως προληπτικές. Μην περιμένετε προβλήματα υγείας, ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση σήμερα.

Ξεκουράζεστε πιο συχνά και πιο ενεργά

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 1/8 του ανδρικού πληθυσμού έχει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα συχνού στρες, υπερφόρτωσης εργασίας, περιβαλλοντικών συνθηκών. Εξαιτίας αυτού του προβλήματος, το αίσθημα κόπωσης δεν υποχωρεί ακόμα και μετά από πολύ ύπνο. Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, συνιστάται στους άνδρες να ξεκουράζονται πιο συχνά, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να απενεργοποιήσετε όλα τα gadget.

Κανονικοποιήστε τον ύπνο σας

Η μέγιστη συγκέντρωση των ορμονών του φύλου επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που εξηγεί την εμφάνιση πρωινής στύσης. Με την έλλειψη ύπνου, οι ουσίες δεν μπορούν να παραχθούν πλήρως, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης τη λειτουργία όλων των συστημάτων, ένα άτομο αποσπάται η προσοχή και ευερέθιστο. Ως αποτέλεσμα έρευνας, διαπιστώθηκε ότι ένα άτομο χρειάζεται 8ωρη ανάπαυση για να αποκαταστήσει το σώμα.

Για να αισθάνεστε ξεκούραστοι και να έχετε το μέγιστο όφελος για την ισχύ, πρέπει να διασφαλίσετε ότι το δωμάτιο είναι σκοτεινό, ήσυχο και σε άνετη θερμοκρασία. Συνιστάται να κοιμάστε ανάσκελα, χωρίς να σηκώνετε το μαξιλάρι ψηλά. Η στάση στο στομάχι αντενδείκνυται, εξαιτίας αυτής υπάρχει παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη.

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία οδηγεί σε μείωση της ισχύος και της σεξουαλικής επιθυμίας. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται, γίνονται ληθαργικά. Οι ναρκωτικές ουσίες, εκτός από την προαναφερθείσα βλάβη, μπορούν να προκαλέσουν μεταλλάξεις χρωμοσωμάτων. Η νικοτίνη έχει επιζήμια επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και προκαλεί υπέρταση, η οποία επηρεάζει άμεσα τη στύση. Η εγκατάλειψη των κακών συνηθειών είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άντρας για να αποκαταστήσει την ισχύ.

Τα προβλήματα με την υγεία των ανδρών μπορούν να εξαλειφθούν εάν φροντίσετε έγκαιρα την υγεία σας και μην αφήσετε την κατάσταση να πάρει τον δρόμο της. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γίνει αυτό για όσους δεν μπορούν να συλλάβουν παιδιά, καθώς και για τους νέους, γιατί είναι αυτοί που στρέφονται όλο και περισσότερο σε γιατρούς με στυτική δυσλειτουργία.