Οποιοσδήποτε άντρας, ανεξαρτήτως ηλικίας και κοινωνικής θέσης, θέλει να έχει ισχυρή δύναμη και αντοχή στον μαραθώνιο κατά τη διάρκεια των στενών επαφών. Αλλά πολλοί αρνητικοί παράγοντες επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία του ανδρικού σώματος σε αλλαγές:
- χρόνιες ασθένειες;
- κακή οικολογία?
- χαμηλής ποιότητας συνθετικά προϊόντα.
- δηλητηρίαση από συχνή επαφή με οικιακές και άλλες χημικές ουσίες.
- κάπνισμα και εθισμός στο αλκοόλ.
- αγνόηση αθλητικών δραστηριοτήτων·
- υποσιτισμός;
- έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης?
- υποδυναμία και στρες.
Τα μέτρα που στοχεύουν στην αποκατάσταση της σεξουαλικής υγείας ενός άνδρα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης. Εάν ένας άνδρας δεν μπορεί να αυξήσει τη δύναμή του μόνος του, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ανδρολόγο.
Όταν η στυτική δυσλειτουργία δεν έχει ακόμη αποκτήσει παγκόσμιες διαστάσεις, αλλά ένας άνδρας εξακολουθεί να έχει αμφιβολία για τον εαυτό του, συμβουλές για το πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη πριν από την επαφή θα βοηθήσουν.
Συμβουλές για το πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ
Συμβουλή ένα
Μια συγκεκριμένη προσέγγιση στη διατροφή θα βοηθήσει στη γρήγορη αύξηση της ισχύος. Η δίαιτα πρέπει να είναι προϊόντα που μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα αρκετά γρήγορα και χωρίς ιδιότητες επιβλαβείς για τον οργανισμό:
- θαλασσινά. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 και μέταλλα, τα στρείδια και οι γαρίδες είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την παραγωγή ορμονών και να αυξήσουν την ισχύ.
- σπαράγγια στο φούρνο. Το φυτό έχει συναρπαστικές ιδιότητες, αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα, ειδικά με τακτική χρήση, αλλά είναι επίσης αρκετά κατάλληλα για αναγκαστική αύξηση της ισχύος. Χάρη στον ψευδάργυρο και άλλα συστατικά των ξηρών καρπών, αυτό το προϊόν έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη λίμπιντο, αλλά και στην παραγωγή τεστοστερόνης, της κύριας ανδρικής ορμόνης του φύλου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναμειγνύονται με μέλι ή ξινή κρέμα.
- μαϊντανό με κρέμα γάλακτος. Μια τέτοια απλή σαλάτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πιάτο που ενισχύει την ισχύ που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής.
- τζίντζερ. Η ρίζα αυτού του φυτού έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Το τσάι με τζίντζερ, το αφέψημα και το έγχυμα μπορούν να βελτιώσουν την ανδρική ισχύ και να θεραπεύσουν την προστατίτιδα.
Φυσικά, δεν πρέπει να καταναλώνετε όλα τα προϊόντα ταυτόχρονα για να αυξήσετε αμέσως τη δραστικότητα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία.
Συμβουλή δύο
Για να αυξηθεί η ισχύς εξασθένισης θα πρέπει να γίνει μέσω της εφαρμογής ορισμένων ασκήσεων. Όλο το σύμπλεγμα σωματικών ασκήσεων στοχεύει στην ενεργοποίηση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα. Με ακατάλληλη ροή αίματος, τα γεννητικά όργανα δεν τροφοδοτούνται επαρκώς με αίμα και οξυγόνο, και χωρίς αυτό μια ισχυρή στύση είναι αδύνατη. Οι σωματικές ασκήσεις είναι απλές και δεν έχουν αντενδείξεις. Το γυμναστικό συγκρότημα που αυξάνει τη δύναμη είναι αρκετά εκτεταμένο. Βασικές ασκήσεις:
- Εκγύμναση ηβικού-κοκκυγικού μυός: ξαπλώστε ανάσκελα, απλώστε ελαφρά τα πόδια σας. Εναλλακτικά τεντώστε και αποδυναμώστε τους μύες του περίνεου, προσπαθώντας, σαν να λέγαμε, να τραβήξετε τον πρωκτό και τους όρχεις ο ένας προς τον άλλο. Οι γλουτοί πρέπει να είναι σε χαλαρή κατάσταση. Αισθάνεται σαν να είναι παρόμοιο με την αναγκαστική κατακράτηση ούρησης.
- η στύση μπορεί να βελτιωθεί από τη διέγερση του προστάτη. Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, θα πρέπει να καθίσετε ανάποδα σε μια καρέκλα και να πιέσετε την περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων στο κάθισμα. Οι γλουτοί δεν συμμετέχουν στην άσκηση.
- Μια άλλη άσκηση που μπορεί να αυξήσει την ισχύ είναι το τέντωμα των μυών του περίνεου. Καθισμένοι στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας στη μέγιστη γωνία. Με τη βοήθεια των χεριών σας, προσπαθήστε να απλώσετε τα γόνατά σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και βάλτε τα στο πάτωμα. Όταν μειώνετε τα γόνατα στην αρχική τους θέση, τα χέρια πρέπει να εργάζονται για να αντιμετωπίσουν.
- καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την εκγύμναση των μυών του πρωκτού. Είναι απαραίτητο να τα τεντώσετε και να τα χαλαρώσετε 15-20 φορές σε μία προσέγγιση. Επαναλάβετε πολλές φορές την ημέρα για 3-4 σετ.
Συμβουλή τρίτη
Μισή ώρα ξεκούραση. Για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς. Απενεργοποιήστε τα εξωτερικά ερεθίσματα: τηλέφωνο, τηλεόραση, ραδιόφωνο. Η καλύτερη επιλογή είναι ο ύπνος. Αλλά μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να κοιμάται για περισσότερο από 30-40 λεπτά.
Συμβουλή Τέταρτη
Μια άλλη μέθοδος που αυξάνει την ισχύ είναι ένα ντους αντίθεσης μετά την ανάπαυση. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει τη διάθεση, οδηγεί σε μυϊκό τόνο, ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης. Μερικοί κανόνες χρήσης: στην αρχή της διαδικασίας, το νερό πρέπει να είναι ζεστό, μετά ζεστό (όχι ζεματιστό), μετά κρύο, συνιστάται να αλλάξετε τη θερμοκρασία του νερού έως και 5 φορές, μην βρέχετε το κεφάλι σας. τρίψτε τον εαυτό σας σταθερά με μια σκληρή πετσέτα μετά το ντους.
Συμβουλή πέντε
Ένα ποτό για τη βελτίωση της δραστικότητας θα πρέπει να επιλέγεται με βάση τη χρησιμότητά του. Μπορεί να είναι ζεστό τσάι σοκολάτας ή τζίντζερ. Δεν πρέπει να πίνετε καφέ.
Συμβουλή έξι
Η χρήση φαρμάκων για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας έχει σχεδόν άμεσο αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα φάρμακα θα δώσουν αρσενική δύναμη κατά τη διάρκεια της στενής επαφής. Τα φάρμακα της σύγχρονης γενιάς επιτρέπουν τη διατήρηση της ισχύος σε υψηλό επίπεδο μετά από 50 χρόνια. Τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι:
- αντενδείξεις στη χρήση φαρμάκων για λόγους υγείας.
- Η κατάχρηση ναρκωτικών επηρεάζει συχνά τη λειτουργία άλλων οργάνων. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
Μια γρήγορη αύξηση της ισχύος είναι αρκετά πιθανή, αλλά δεν θα είναι μακροπρόθεσμη. Για να βελτιωθεί η ισχύς ενός άνδρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση, να ακολουθήσει μια διατροφική δίαιτα, να έχει τακτικές στενές επαφές και να ασκείται τακτικά. Το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να αναμένεται μόνο από τη συστηματική σύνθετη θεραπεία.