Η ισχύς είναι η ικανότητα ενός άνδρα να κάνει σεξ. Η κατάσταση των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος και οι σεξουαλικές ικανότητες των ανδρών εξαρτώνται όχι μόνο από χρόνιες ασθένειες και περιβαλλοντικές συνθήκες, αλλά και από την καθημερινή διατροφή. Υπάρχουν προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα. Περιέχουν πολλές πολύτιμες ουσίες που απαιτούνται για την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης.
Αρχές διατροφής για την ισχύ για τους άνδρες
Τα προβλήματα ισχύος συχνά προκύπτουν ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού. Ανισορροπίες ή ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να βλάψουν την υγεία. Το σωστό μενού πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο, ασβέστιο, υγιή λίπη, μακροθρεπτικά συστατικά. Είναι απαραίτητο να παρέχεται στον οργανισμό επαρκής ποσότητα βιταμινών Α, ομάδων Β, C, D και Ε.
Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες άμεσα μπορούν να βρεθούν ανάμεσα σε λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ακόμη και γλυκά.
Για να βελτιωθεί η υγεία και η σεξουαλική απόδοση, ένας άνδρας πρέπει να εγκαταλείψει τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ και το κάπνισμα, να ασκείται τακτικά.
Πρωτεϊνούχα τρόφιμα για την υγεία των ανδρών
Ο κατάλογος των προϊόντων που βελτιώνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει απαραίτητα άπαχα κρέατα, ποτάμιο ψάρι, θαλασσινά και αυγά. Τα πιάτα μαζί τους πρέπει να προετοιμάζονται καθημερινά.
Θαλασσινά
Τα προϊόντα της θάλασσας είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό, επομένως συνιστώνται για χρήση για την αύξηση της ισχύος των ανδρών. Οι καραβίδες, τα καλαμάρια, οι γαρίδες και τα μύδια περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και σελήνιο, συμβάλλουν στην παραγωγή σπέρματος.
Στα στρείδια, εκτός από τον ψευδάργυρο, υπάρχουν αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνοντας την ποσότητα του παραγόμενου σπέρματος. Τα στρείδια περιέχουν επίσης ντοπαμίνη, η οποία αυξάνει τη δραστικότητα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τα καταναλώνετε ωμά, καθώς μετά τη θερμική επεξεργασία η αναλογία των βιολογικά ενεργών στοιχείων μειώνεται.
Το πιο χρήσιμο είναι το κρέας των τσιμπούδων και των καρχαριών, που δυστυχώς δεν συνηθίζονται στα γεωγραφικά πλάτη μας. Αυτά τα προϊόντα εκτιμώνται από τους Κινέζους επειδή περιέχουν ειδικά διεγερτικά που αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο.
Στομάχι καμήλας
Τα προϊόντα που διεγείρουν τη δύναμη των ανδρών περιλαμβάνουν την πυτιά - το στομάχι μιας καμήλας. Προϊόν:
- αυξάνει την τεστοστερόνη,
- διεγείρει μια στύση,
- αυξάνει τη λίμπιντο,
- ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος
- βελτιώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δεν έχει αντενδείξεις, δεν προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες.
Θαλασσινό ψάρι
Για δραστικότητα, συνιστώνται ορισμένες ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών με χαμηλά λιπαρά. Οι κάτοικοι των ωκεανών θεωρούνται πιο χρήσιμοι από τους ποταμούς λόγω του ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, σίδηρο, φώσφορο, ιώδιο, ψευδάργυρο.
Ο σολομός, ο σολομός, το σκουμπρί και άλλα ψάρια κορεστούν το σώμα με πρωτεΐνες και μέταλλα, αποκαθιστούν έναν επαρκή δείκτη πήξης του αίματος, μειώνουν τη χοληστερόλη, αυξάνουν την αντοχή, ενεργοποιούν την παραγωγή ανδρικών ορμονών, μειώνουν την ευερεθιστότητα και ομαλοποιούν τον ύπνο.
Αυγά ορτυκιού
Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι χαρακτηριστικό των αυγών ορτυκιού. Περιέχουν φώσφορο, αμινοξέα, σίδηρο. Με την καθημερινή χρήση, η λίμπιντο αυξάνεται, ο χρόνος στύσης παρατείνεται, ο άνδρας αναρρώνει γρηγορότερα μετά τη σεξουαλική επαφή.
Δεν υπάρχουν σαλμονέλα στα αυγά ορτυκιού, καθώς η θερμοκρασία του σώματος του πουλιού είναι περίπου 40 βαθμούς.
Λαχανικά που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία
Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό για τη σεξουαλική υγεία. Ομαλοποιεί την πέψη και ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης, βελτιώνει τις λειτουργίες των εντέρων και του ουρογεννητικού συστήματος ενός άνδρα.
Σκόρδο και κρεμμύδι
Ο κατάλογος των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει το κρεμμύδι και το σκόρδο, τα οποία περιέχουν την πληρέστερη λίστα με «αρσενικά» μικρο και μακροστοιχεία, βιταμίνες και αμινοξέα. Ομαλοποιήστε την ορμονική ισορροπία, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα. Διατηρούν χρήσιμες ιδιότητες ακόμη και ως αποτέλεσμα θερμικής επεξεργασίας, αφού εμποτίζουν άλλα προϊόντα με τα αιθέρια έλαιά τους, τα οποία παρασκευάζονται με αυτά σε δοχείο.
Χόρτα
Με τη στυτική δυσλειτουργία, συνιστάται η χρήση χόρτων. Μαϊντανός, άνηθος, σέλινο, οξαλίδα, σπανάκι, φρέσκα κρεμμυδάκια, κόλιαντρο, βασιλικός - όλα περιέχουν πολλές βιταμίνες και ουσίες που αυξάνουν την τεστοστερόνη.
Τα χόρτα περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες που αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και βελτιώνουν την ισχύ.
Σέλινο
Αυτό το φυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδάργυρου, φωσφόρου, σιδήρου, ασβεστίου, χονδροειδών φυτικών ινών, φυτικών πρωτεϊνών και λιπών. Το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης, διεγείρει τη διέγερση, παρέχει στον άνδρα έντονη σεξουαλική επιθυμία.
Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης του σέλινου, η στύση αυξάνεται, η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αυξάνεται, ο οργασμός γίνεται πιο ζωντανός. Χάρη στο λαχανικό, αυξάνεται η ποιότητα και η ποσότητα του σπερματικού υγρού ενός άνδρα, βελτιώνεται η βιωσιμότητα των σπερματοζωαρίων και η δραστηριότητά τους, γεγονός που επηρεάζει ευνοϊκά τη σύλληψη.
Λάχανο
Η λίστα με τις καλύτερες τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει το λάχανο. Οι κόκκινες ποικιλίες προστατεύουν από τη στειρότητα, αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες της ανοσίας του άνδρα, του δίνουν δύναμη και σθένος. Ο ψευδάργυρος που υπάρχει στα λαχανικά συμβάλλει στη σεξουαλική επιθυμία. Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε βιταμίνες, πολύτιμα μέταλλα και είναι γνωστά για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες.
Χρήσιμο για την ανδρική ισχύ είναι το ξινολάχανο, το οποίο περιέχει μια δόση σοκ βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων.
Ποια φρούτα και μούρα πρέπει να τρώει ένας άντρας
Τα προϊόντα για την ισχύ στους άνδρες είναι ένας φυσικός τρόπος για την ομαλοποίηση της ανδρικής δύναμης χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων. Είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού με smoothies φρούτων, σαλάτες και άλλα πιάτα, προκειμένου να παρέχετε στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι ειδικοί θεωρούν ιδιαίτερα χρήσιμα τα ρόδια και όλα τα εσπεριδοειδή.
Εξωτικά
Τα πιάτα και τα ποτά που παρασκευάζονται από εξωτικά φρούτα όπως οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα αβοκάντο, τα ρόδια και τα λεμόνια επηρεάζουν ευνοϊκά την ανδρική ισχύ. Περιέχουν ένα ολόκληρο σύμπλεγμα απαραίτητων βιταμινών για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας. Τα προϊόντα τονώνουν το σώμα, δίνουν ώθηση ενέργειας, είναι φυσικά αφροδισιακά που ενισχύουν την ισχύ. Συγκεκριμένα, το αβοκάντο περιέχει φολικό οξύ, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη διάρκεια μιας στύσης.
Καρπούζι
Το προϊόν έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών, αυξάνει την ισχύ, αλλά δεν δρα αμέσως. Κατά τον πρώτο μήνα της τακτικής κατανάλωσης, το καρπούζι βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό οδηγεί σε παρατεταμένη στύση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε τις φλούδες, και όχι μόνο τον πολτό, για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.
Τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, διαβήτη και μετεωρισμό συνιστάται να σταματήσουν να τρώνε καρπούζι για να αποφύγουν την επιδείνωση της κατάστασης.
Χουρμάδες και σύκα
Αυτά τα φρούτα από τις θερμές χώρες αυξάνουν την ισχύ των ανδρών, αυξάνουν την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης προϊόντων, η σεξουαλική επαφή παρατείνεται, ο χρόνος ανάρρωσης μετά την οικειότητα μειώνεται. Οι χουρμάδες και τα σύκα έχουν γενική διεγερτική δράση. Αυτά τα προϊόντα δραστικότητας περιέχουν πολλή ζάχαρη, επομένως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβή. Δεν μπορείτε να τα κάνετε κατάχρηση με παχυσαρκία και διαβήτη.
Σταφύλι
Τα σταφύλια είναι από τα προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα. Περιέχει ρεσβερατρόλη, λόγω της οποίας κάνει το σπέρμα πιο ενεργό. Οι κόκκινες ποικιλίες ανακουφίζουν τους άνδρες από προβλήματα ισχύος που σχετίζονται με διαταραχή της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος. Τα σταφύλια, τόσο φρέσκα όσο και με τη μορφή σταφίδας ή χυμού, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος, αυξάνουν τις σεξουαλικές ικανότητες των ανδρών, αυξάνουν τον αριθμό των υγιών σπερματοζωαρίων, καταπολεμώντας έτσι τη στειρότητα.
φράουλα
Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να τρώτε φράουλες. Λόγω της περιεκτικότητας σε ενώσεις ψευδαργύρου, το προϊόν ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία, είναι ένα φυσικό υποκατάστατο του Viagra. Αυτό το μικροστοιχείο αυξάνει την τεστοστερόνη, την ανδρική ορμόνη του φύλου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε μια χούφτα μούρα μέχρι την οικειότητα.
Τι είδους ξινόγαλα υπάρχει για να έχει καλή δραστικότητα
Μια δίαιτα για την ανδρική ισχύ πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυξάνουν τη λίμπιντο, αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Η τακτική κατανάλωση ξινόγαλου θα καλύψει την ανεπάρκεια μετάλλων και βιταμινών, θα φέρει ασβέστιο, μαγνήσιο και σελήνιο στον οργανισμό, διασφαλίζοντας έτσι την επαρκή λειτουργικότητα του αναπαραγωγικού συστήματος.
Το Koumiss, ένα ρόφημα με ξινόγαλα που παρασκευάζεται από γάλα φοράδας, θα βοηθήσει στη βελτίωση της αντοχής στο σεξ, καθώς και στην παράταση της ζωής διεγείροντας τις διαδικασίες αναγέννησης στα κύτταρα του σώματος.
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαγορεύεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών και ξινόγαλα.
Υγιεινά καλούδια
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη δύναμη των ανδρών με τη βοήθεια γλυκών τροφών. Η σοκολάτα, το μέλι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι που καταναλώνονται με μέτρο θα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία των ανδρών.
Σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης χρήσιμη για την ανδρική ισχύ. Είναι η σκοτεινή εμφάνιση που λειτουργεί ευεργετικά, στην οποία τουλάχιστον 65% κακάο. Περιέχει πολλή θεοβρωμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη. Πρόκειται για αλκαλοειδή που αυξάνουν τη λίμπιντο και προκαλούν αίσθημα αγάπης. Το προϊόν περιέχει αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη διάθεση και τη γενική κατάσταση.
Μέλι
Όπως άλλα προϊόντα που είναι χρήσιμα για την ισχύ, το μέλι παρέχει καλή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου, παρατείνοντας έτσι τη στύση και αυξάνοντας τη δύναμη της σεξουαλικής διέγερσης. Λόγω της περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και γλυκόζη, αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, τονώνει, αυξάνει την αντοχή.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Μια χούφτα ξηρούς καρπούς θα βοηθήσει στην αναπλήρωση του ημερήσιου κανόνα των στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Θεωρούνται προϊόντα ταχείας δράσης για την ανδρική ισχύ. Η δράση τους είναι η ενίσχυση της σύνθεσης της τεστοστερόνης. Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης, αυξάνεται η στύση, αυξάνεται η παραγωγή σπέρματος και τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του. Χρήσιμα θα είναι τα φιστίκια, τα καρύδια και τα κουκουνάρια, τα αμύγδαλα.
Οι σπόροι (ηλίανθος, κολοκύθα) που περιέχουν φυτική πρωτεΐνη, βιταμίνες A, K, E, PP, B είναι απαραίτητοι για την υγεία των ανδρών. Βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, βελτιώνουν τη σύνθεση τεστοστερόνης και μειώνουν την πιθανότητα πρόωρης εκσπερμάτωσης. Οι σπόροι κολοκύθας θα βοηθήσουν στην πρόληψη της συμφόρησης, της φλεγμονής στο αναπαραγωγικό σύστημα, το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά ως πρόληψη της προστατίτιδας, της ανικανότητας και άλλων επικίνδυνων ασθενειών.
Επηρεάζει η αθλητική διατροφή την ισχύ;
Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν συναντήσει ποτέ την αθλητική διατροφή πιστεύουν ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών. Οι ειδικοί λένε ότι μόνο φθηνά και χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα πρωτεΐνης μπορούν να βλάψουν. Περιέχουν επιβλαβή συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των ανδρών.
Η πρωτεΐνη σόγιας έχει αρνητική επίδραση στη δραστικότητα, καθώς περιέχει ακαθαρσίες φυτοοιστρογόνων. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε την έκδοση ορού γάλακτος της αθλητικής διατροφής, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και έχει χαμηλό κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.
Όχι μόνο η πρωτεΐνη, αλλά η λάθος προσέγγιση στην προπόνηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ισχύ. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, όταν ένας άνδρας εργάζεται σκληρά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Είναι επιτακτική ανάγκη να ανακάμψετε μετά την προπόνηση, να τρώτε ποιοτικά τρόφιμα.
Επιβλαβής τροφή για την ισχύ
Για να αυξήσετε τη σεξουαλική δύναμη, πρέπει να αποκλείσετε από το καθημερινό μενού προϊόντα που είναι επιβλαβή για την ισχύ, να σταματήσετε το κάπνισμα και να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα των αλκοολούχων ποτών. Η ανικανότητα προκαλείται συχνά από αγγειακές παθήσεις, επομένως οι κακές συνήθειες πρέπει να αποκλείονται.
Είναι σημαντικό να περιορίσετε τη χοληστερόλη από το γρήγορο φαγητό, καθώς μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Θα πρέπει να αρνηθείτε τα λιπαρά τρόφιμα, τα τρόφιμα τηγανισμένα σε πολύ λάδι, τα καπνιστά κρέατα, τα πατατάκια, τη χημική σόδα, τις μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζάχαρης και επίσης να αποφύγετε τα ενισχυτικά γεύσης που μειώνουν τη δραστικότητα.
Λίγο πριν από μια ρομαντική βραδιά, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, ακόμα κι αν μιλάμε για πολύ υγιεινές τροφές. Το σώμα θα κατευθύνει τα ενεργειακά του αποθέματα για την πέψη, με αποτέλεσμα η δύναμη και η επιθυμία για σεξ να μην επαρκούν.
Μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή, ένας άνδρας δεν πρέπει να ελπίζει ότι όλα τα προβλήματα θα λυθούν αμέσως και η ισχύς θα αυξηθεί σε μια μέρα. Η συνολική βελτίωση της κατάστασης θα διαρκέσει από μια εβδομάδα έως έξι μήνες, αλλά το αποτέλεσμα, σύμφωνα με τους κανόνες, θα είναι υποχρεωτικό.